Nå dina mål eller ännu längre!

Hur går arbetet till?

​Att nå framgång är inget arbete som bara går rakt fram. Du behöver regelbundet utvärdera och reflektera över ditt arbetssätt, dina framsteg och dina behov så att du gör rätt saker och inte bara kör på av vana.

Är du beredd att göra det som krävs varje dag för att nå dina mål? 

Då är jag rätt person för dig! Under vårt arbete finns jag där för dig varje steg. Jag blir din allra största supporter samtidigt som jag är den som ställer dig till svars inför dig själv.

Framgångsspiralen är uppdelad i fem steg som vi regelbundet kommer tillbaka till för att se vad som har förändrats och vad som är ditt nästa steg för att nå ditt mål.

​

1. Vilket är ditt varför?

Varför vill du nå framgång?

Vad är framgång för dig?

Vad är det i dig som gör att du vill gå och träna och pusha dig själv?

Varför vill du lära dig dessa olika metoder som finns i Mindful Tapping?

Den här delen är viktig att reflektera över så du vet varför du gör saker och inte bara gör för att någon har sagt till dig att göra. Det ska finnas en medvetenhet i dina val så du gör det som är rätt för just dig.

​

2. Vad/vilka är dina mål?

Vad vill du uppnå med ditt idrottande? 

Om du har flera mål, vilket är viktigast just nu? Delmål på vägen?

Tror du på ditt mål till 100% eller är du tveksam att du kan uppnå det?

Sätter du för lågt mål i rädsla att misslyckas?

​Här identifierar vi dina mål och delmål. Det är väldigt viktigt att veta vart du vill annars blir det omöjligt att veta vilka steg du behöver ta för att komma dit.

​

3. Dina hinder

Här identifierar vi dina svårigheter och hinder för att prestera på den nivån du vill.

Har du särskilda situationer som du inte presterar så bra som du vet att du kan?

Upplever du att det är något som håller dig tillbaka från att presterar på toppnivå. I vilka situationer händer det?

Har du, eller har du haft några skador som påverkar dig?

Tror du verkligen på din förmåga att nå dina drömmar?

Fungerar allt på träning men inte på tävling?

Har du eller har du haft tränare, föräldrar, lagkamrater eller andra som påverkat dig negativt?

Vet du om att du har varit med om jobbiga händelser? Dessa är viktiga fast det kanske inte har med idrotten att göra. Påverkar det dig som person så påverkar det sig som idrottare. Det går inte att skilja på....

​Detta är dina hinder som du behöver se och jobba med för att du ska nå dina mål. Annars kommer dem att ligga och hindra dig hela tiden, oavsett.

För mycket ligger undermedvetet och styr och vågar du inte se dem kommer de att hindra dig. De går inte att tänka förbi. Det positiva är att när du väl sett dem kan de försvinna väldigt lätt.

​

4. Blir fri från hinder

Vi arbetar med det hinder du kommit fram till är det viktigaste just nu. Vi har gemensamma sessioner men du jobbar även själv, helst varje dag. På så sätt tar du dig framåt och jag finns självklart  för dig och hjälper dig om du kör fast. Hur ofta vi har gemensamma sessioner kommer vi fram till under arbetets gång. Men varannan vecka kan vara en bra start.

Du får lära dig alla metoderna inom konceptet och på så sätt får du en stor verktygslåda där du kan välja den metod som du vill jobba med till ett specifikt hinder. På detta sätt jobbar du och jag tillsammans tills du känner att det är klart. Det kan komma upp nya saker som legat undermedvetet och då tar vi hand om dem med.

​Fördelen med konceptet är att du får verktyg du kan använda i stunden om du känner dig pressad, och märker att du inte presterar som du vill. Du kan bryta den negativa trenden där och då!

​

5. Utvärdera/Reflektion

Vi utvärderar och reflekterar över det vi gjort och se vad som förändrats. Vilka av dina hinder har du jobbat färdigt med? Vilka behöver du jobba mer med? Vilka insikter tar du med dig? Behöver du förändra något för att ta ditt nästa steg? Ska vi fortsätta arbetet på detta sätt eller vill du ändra något? Är det någon metod du trivs bättre/sämre med?

När detta är gjort börjar vi om spiralen för att du ska kunna ta nästa steg mot ditt mål.

​